Следующий марафон:

31 марта

недель самоанализа
9

Онлайн-марафон Алексея Майорова

«Путь героя»

Телеграм-чат с единомышленниками
27
20
психологических практик
участников

«Путь героя»

ПЕРВАЯ неделя участия БЕСПЛАТНО

ЗАПУСК

января

20

Всего 1 час вашего личного времени раз в два дня

Что такое онлайн-марафон "Путь Героя"?

Онлайн-формат поможет расширить круг общения без изменений вашего привычного ритма жизни, а также выработает коллективную ответственность — это настоящий бустер для личного роста и развития.
Итак, с этого дня, как только мозг включает своё любимое «Отложим на потом»,
Действуй
На протяжении 9 недель участники марафона получают задания для самостоятельного выполнения, после чего делятся впечатлениями и опытом в общем чате.
«Путь Героя» — это тренинг для исследования процессов своего мышления через выполнение практик, предлагаемых куратором-психологом.
?
Как часто вы откладываете дела, а потом и вовсе забываете о них?
Много ли времени вы уделяете себе?
?
?
Давно ли вы писали от руки?
«Путь Героя» научит ценить себя, проживать каждый день более осознанно и проявлено

Кому марафон принесёт наибольшую пользу?

Для поддержания ресурсного состояния, обмена опытом, поиска клиентов
Психологам
Коучам
Для поддержания ресурсного состояния, обмена опытом, поиска клиентов
Любителям тренингов личностного роста, психологии, саморефлексии
Тем, кто ищет свой путь
Всем, кто работает с людьми
Менеджерам, консультантам, преподавателям, ведущим
Представителям творческих профессий и хобби, где важно вдохновение
Творческим людям
Кто потерял вкус к жизни
Заметить то, что раньше не замечали.
Научиться воспринимать, что раньше не чувствовали
Марафон поможет написать свою собственную легенду и войти в историю
Марафон это сильнейшее поле единомышленников
Марафон это путь который поможет прийти к себе

"Путь Героя" поможет тебе:

Самоопределиться и прояснить свою самоценность
Запрограммировать себя на результат в достижении личных целей
Освободиться от комплексов, негативных сценариев и установок
Научиться заботиться о себе и слышать свои желания
Прожить множество эмоций и узнать, как это происходит с другими людьми
Обрести состояние денежного потока
Найти способ жить по своим правилам
Управлять своим собственным состоянием и внутренними ресурсами

Принять участие в марафоне 20.01

Регистрация на марафон «Путь Героя»

Одна из задач марафона — вытащить вас из привычного потока мышления, ощущений и прочего видения мира
Если мы не понимаем, что происходит у нас внутри, это превращается во внешние события, которые кажутся нам судьбой

Это возможность написать свою собственную легенду и войти в историю

В процессе прохождения марафона каждый задаст себе и ответит на вопросы, с которыми никогда не обращался вовнутрь себя или боялся / не решался признаться в своих утверждениях и желаниях.
Очень важно другим дать возможность поверить в себя.
Как часто вы получаете поддержку от близких? А поддерживаете их сами?
?
Марафон — это проживание чувств и эмоций в реальном времени, переживание прошлого опыта и освобождение от давящих обид, непрожитого гнева и прочих нересурсных состояний.
Каждая практика, через которую проходит участник, — это маленькая привилегия, победа в борьбе за право жить так, как хочешь именно ты.
Это выход из страданий в состояние радости и любви
И даже если твоя победа
не одержана сегодня, возможно, завтра ты найдёшь способ
обрести её
Это про чувствование лёгкости жизни, даже когда снова собираешь себя по кусочкам.
Каждый имеет возможность испытать прилив счастья, увидев, как проявляются следы работы над собой.
Марафон учит быть целостным.
И целостность — это тоже состояние
Это настоящий подарок для тела и души. Это всё для тебя

Этот марафон про изменение себя

Диалог с самим собой

Взрослые люди задают множество вопросов, опираясь на свой опыт, и не готовы меняться. Они защищают свои переживания, не желая отпускать обиды, ошибки, страхи, ограничения.
Взрослые общаются не так, как дети
Если вы хотите учиться, меняться самому и менять свою жизнь без страха и сожалений этот марафон поможет сделать первые шаги
Бессознательные контакты - это связи, которые мы приобретаем на протяжении всей нашей жизни: с собой, с близкими и другими людьми. И которые ведут к тому, что мы выбираем.
На марафоне мы находим эти контакты. Смотрим, как они были заключены, и при необходимости разрываем.

Это выход на новый виток жизни

Учимся управлять собственным состоянием
Марафон учит распознавать: где моё, а где то, в чём меня убедили?
Второй шаг: определить то, что это состояние нужно мне, а другое состояние — не нужно.
Первым шагом идёт осознание самого факта: "У меня есть такое состояние, и оно повторяется в определённое время".
Также мы расширим представление об эмоциях. Узнаем, как они группируются и почему это связано с саморегуляцией.
На одну неделю приходится по 3 практики, на выполнение каждой даётся 1−2 дня.
Выполнение одной практики занимает 1-4 часа, в зависимости от вашей заинтересованности процессом.

Структура марафона

План 9 недель
Марафон состоит из психологических упражнений и направлен на постепенное внедрение новых привычек и практик в свою жизнь
Для любых изменений требуется два ресурса — время и внимание. Ключ к решению — искусство маленьких шагов
новая практика
Пт:
Отдыхаем
Вс:
новая практика
Пн:
новая практика
Ср:
Время на выполнение и составление отсчета
Пн-Ср:
Время на выполнение и составление отсчета
Ср-Пт:
Время на выполнение и составление отсчета
Пт-Сб:
Раз в два дня мы делимся пережитым и отмечаем своё состояние, и произошедшие изменения в жизни.

Правила марафона

Пишем в чате о своих чувствах и переживаниях. Например: «Когда печатаю эти слова, чувствую легкое волнение. В теле оно ощущается как перекаты волн в животе»
Говорим о себе
Помним, что у каждого разворачивается свой процесс. Воздерживаемся от советов, рекомендаций, оценок, если об этом не просят.
Бережно относимся к другим участникам
Вы в безопасности
Не переживайте, вам не придется раскрывать подробности своей личной жизни перед другими участниками марафона или ведущим, делиться самым сокровенным.
Используем «Я-язык»
Если что-то из сказанного или написанного в вас вызывает эмоции, желание поделиться мыслями – проговариваем их на «Я – языке». Например: «Сейчас я чувствую гнев, раздражение, несогласие, грусть и т.д».
По стилю текста ограничений нет. Можно обойтись парой простых слов, а можно написать длинное письмо с большим количеством эпитетов и метафор.
2
3
Отчет одной практики должен быть не длиннее одного telegram-сообщения.
Текстовый отчет можно заменить видео-кружочком.
4
6
Проходим марафон в лёгкости, в комфортном для себя режиме.
Во время прохождения практик мы ведем честный и искренний диалог с собой и другими участниками марафона.
5
1

Вопросы и ответы

Группа до 20 человек

Запуск ближайшего марафона

Принять участие в марафоне 20.01

ПЕРВАЯ неделя участия БЕСПЛАТНО

Следующий марафон:

3 марта 2025

20 января

Регистрация на марафон «Путь Героя»