Собери свою самооценку сам
А также получи:
✓ План закрепления на 7 дней: как сделать устойчивость привычкой, а не вдохновением?
✓ Протокол восстановления: что делать, когда повело?
✓ Карту самооценки: что именно у тебя проседает?
Основные мысли, на которых стоит метод — маленькие шаги
Опора на самого себя.
Действовать под давлением обстоятельств.
Делать не идеально.
Выбор роли, в которой действуешь.
Перепрограммирование своих стратегий подсознания.
БОНУС:
Раздаточный материал для самостоятельной работы с самооценкой.
Раздаточный материал для самостоятельной работы с самооценкой.
Кому не подходит
Кому точно подходит вебинар
Если тебе нужен понятный инструмент, как это сделать.
Если внутри есть тревога и ощущение, что всё на грани.
Если ты часто уходишь в самокритику вместо действий («со мной что-то не так»).
Если тебя качает от оценки: мнения других, критики, и из-за этого падает энергия.
✓
✓
✓
✓
✓
✘
✘
✘
✘
Если ты понимаешь головой, что делать, но не двигаешься.
Если ты не готов выделить 60–90 минут и сделать 1–2 простых упражнения по ходу вебинара.
Если ты считаешь, что твоя проблема — это «просто лень», и не хочешь разбирать механизмы.
Если ты не готов честно смотреть на свои защиты (избегание / обесценивание /угождение / нападение) и менять привычные реакции.
Если ты хочешь «волшебную кнопку», чтобы самооценка выросла без действий.
Когда самооценка падает?
Понимаю головой, но делаю меньше, чем могу.
Долго готовлюсь, а старт даётся тяжело.
Хочу роста (деньги / статус / публичность), но внутри стоп-сигнал.
Работаю рывками → выгораю → откатываюсь.
В момент действия появляется напряжение и слив.
Ошибка ощущается как потеря опоры: начинаю чинить себя вместо шага.
Сильно цепляет оценка людей: стыд, страх критики, сравнение.
На вебинаре разберем, как работают защитные стратегии.
Если откликается 3+ пункта — это не лень. Это защитный автоматизм.
Что делать, когда включаются защитные стратегии?
Стою на месте: понимаю головой, но не двигаюсь.
Просто вспомни свою цель, вспомни свою мотивацию.
В тебе есть силы сделать действие.
У тебя есть опыт и победы прошлых лет.
У тебя есть опора на себя.
Сделай маленький шаг не ради оценки, а для себя.
Начинаю — бросаю: нет стабильного режима.
Я строю привычку возвращаться.
Я не строю идеал.
Я умею возвращаться.
Много думаю — мало делаю: умная прокрастинация.
Я готов принять опыт который получу в обмен на совершенное действие.
Я доверяю себе и тому что может сейчас произойти.
Моё действие это результат.
Мои мысли это инструмент.
Боюсь оценки: не могу быть видимым и смелым.
Просто выдержи давление первые 5 минут.
Оценка других — шум. Мне важно узнать, как я реализуюсь через свое действие. Я хочу узнать себя через свое действие. Мой шаг открывает новые возможности, для меня. Какова ставка, что на кону?
Какой шанс открывает мое действие?
Какой прогноз?
Что реально может случится?
Как называется мой страх?
Каким человеком я боюсь показаться?
Перфекционизм: либо идеально, либо никак.
Ошибки дадут возможность сделать по другому.
Главное втянуться в процесс и уже по ходу корректировать результат.
Какой шаг я могу сделать прямо сейчас, чтобы начать?
Срывы и откаты: пару дней держусь → потом всё в ноль.
Я двигаюсь к успеху в своем ритме.
Самооценку ломает героизм. Потому что героизм строит идентичность на условии: я молодец только когда перенапрягаюсь. А когда ты обычный — ты никто. Это и создаёт качели.
Мое желание продолжать сильное.
Откат — это сигнал что я теряю ритм.
Я держу ритм.
Обесценивание: это неважно / я не потяну.
Ты выигрываешь, когда действуешь.
Начать искать выход.
Почувствовать уверенность.
Вернуть себе управление.
Из этого лабиринта есть выход.
Если я сейчас обесценю и сольюсь, ситуация повторится снова.
Я хочу снизить ставки, чтобы не рисковать.
Вопросы и ответы
Какую пользу я получу на вебинаре?
У тебя появится рабочая система поднятия самооценки и инструменты, которые можно применить сразу.
Определишь 2–3 своих ключевых сценария, которые сливают уверенность (и где они включаются — работа / отношения / публичность);
Увидишь свои главные автоматические защиты, которые тормозят рост (избегание, обесценивание, угождение и т.д.);
Принять участие в вебинаре — это сложно?
Вебинар — это максимально простой формат. Нужен только телефон / ноутбук и стабильный интернет. Можно участвовать без камеры и без микрофона — просто слушать и делать упражнения для себя.
Будет ли запись вебинара?
Да. Запись и материалы придут на контакт, который ты укажешь при регистрации. Если не получится быть онлайн — всё равно получишь доступ.
Это подходит мужчинам или это для женщин?
Подходит всем. Мы работаем не с “эмоциями ради эмоций”, а с механикой самооценки. Это одинаково работает и для мужчин, и для женщин.
Если у меня тревога или выгорание — мне можно?
Важно: если состояние острое и ты сейчас в кризисе, лучше параллельно выбрать индивидуальную поддержку — вебинар не заменяет терапию.
Да. Вебинар как раз про то, как вернуть управление, когда энергия падает и включается избегание / самокритика.
Мне нужно заранее готовиться?
Нет. Нужны только: 60–90 минут, блокнот / заметки и готовность сделать 1–2 простых упражнения по ходу.
Какую пользу я получу на вебинаре?
У тебя появится рабочая система поднятия самооценки и инструменты, которые можно применить сразу.
Определишь 2–3 своих ключевых сценария, которые сливают уверенность (и где они включаются — работа / отношения / публичность);
Увидишь свои главные автоматические защиты, которые тормозят рост (избегание, обесценивание, угождение и т.д.);
Принять участие в вебинаре — это сложно?
Вебинар — это максимально простой формат. Нужен только телефон / ноутбук и стабильный интернет. Можно участвовать без камеры и без микрофона — просто слушать и делать упражнения для себя.
Будет ли запись вебинара?
Да. Запись и материалы придут на контакт, который ты укажешь при регистрации. Если не получится быть онлайн — всё равно получишь доступ.
Это подходит мужчинам или это для женщин?
Подходит всем. Мы работаем не с “эмоциями ради эмоций”, а с механикой самооценки. Это одинаково работает и для мужчин, и для женщин.
Если у меня тревога или выгорание — мне можно?
Важно: если состояние острое и ты сейчас в кризисе, лучше параллельно выбрать индивидуальную поддержку — вебинар не заменяет терапию.
Да. Вебинар как раз про то, как вернуть управление, когда энергия падает и включается избегание / самокритика.
Мне нужно заранее готовиться?
Нет. Нужны только: 60–90 минут, блокнот / заметки и готовность сделать 1–2 простых упражнения по ходу.
Программа вебинара
Узнаешь, как перепрошить свои стратегии защиты
Что такое защитные стратегии и зачем они включаются?
Научитесь опираться на свой собственный авторитет
Из каких компонентов состоит самооценка и на что обратить внимание в первую очередь?
Ключ: 3 зоны, где чаще всего падает самооценка: старт / оценка / ошибка
Ключ: Разберемся вместе, почему они снижают самооценку и тормозят рост?
Сможешь примерить их сразу на практике
Инструменты стабилизации самооценки
Найди ключ
от своей самооценки
от своей самооценки
Ключ: Ты получишь набор рабочих инструментов и поймешь, когда какой применять
Алексей Майоров
Ведущий вебинара
C 2022 года я провожу тренинги общения.
Работа с сотнями людей в группах показала:
Работа с сотнями людей в группах показала:
C 2022 года я провожу тренинги общения. Работа с сотнями людей в группах показала:
Когда-то я считал, что всё решает стратегия и дисциплина. И в какой-то момент столкнулся с парадоксом: даже самые четкие правила и алгоритмы разбиваются о внутреннюю неуверенность. Можно знать «что делать», но не находить в себе сил «как начать».
«Юрист по образованию и маркетолог с опытом более 10 лет, я долго шел к простой истине: самые важные переговоры, которые мы ведем, — не с клиентами или партнерами, а с собой.
Предприниматель, который понял, что главный бизнес-проект в жизни — это мы сами.
глубокий сдвиг случается там, где теория встречается с ежедневной, личной практикой. Там, где есть пространство для диалога с собой.
Первый шаг —
принять участие в вебинаре
принять участие в вебинаре
В безопасном формате послушать об инструментах работы с самооценкой.
После регистрации придет ссылка на бесплатный вебинар в ответном сообщении на почту.