Ты — в центре своей жизни
Очный практический курс по самооценке
8 занятий с живым общением
Парные и групповые упражнения
Ближайшее занятие:
Владимирская
28 января в 19:30
Ведущий:
Алексей Майоров
Живая лаборатория твоей уверенности, в которой ты будешь действовать, общаться и пробовать новое «Я» в безопасном кругу таких же людей.
Встречаемся по средам
Для чего тренировать самооценку?
Дает смелость браться за сложные задачи из интереса и веры в свои силы.
Неудачи и критика перестают быть приговором, а становятся опытом, из которого можно сделать выводы и двигаться дальше, наслаждаясь своими успехами, и праздновать победы. Когда голос внутреннего критика стихает, становится слышно, чего хочешь именно ты.
Адекватная самооценка — это экономия колоссального количества энергии, которая раньше уходила на самокопание, сомнения, зависть и попытки угодить.
Адекватная самооценка:
Свобода быть собой
Тренировать самооценку — все равно что качать иммунитет для психики
Позволяет пробовать новое — будь то хобби, переезд или сфера работы, не парализуя себя страхом «а вдруг не получится».
Притягивает в жизнь больше уважения от окружающих — люди бессознательно считывают, как ты сам к себе относишься, и начинают относиться так же.
Тебе действительно стоит прийти, если ты:
Специалист, которому нужно выступать
Человек, который хочет осознанно строить отношения и работать над ними
Тот, кто устал от тревоги в общении
Подробнее о курсе
На занятиях мы выполняем парные и групповые практики с элементами ораторского мастерства:
Как проходит обучение?
Ролевые игры, мозговые штурмы.
Упражнения на доверие, аргументацию, контакт.
Обратная связь на занятиях — не критика, а «теплый отклик» от группы и тренера по специальным правилам.
Работа с голосом, жестами, позой.
Какие преимущества от групповой работы?
Группа на курсе — это мини-модель общества. Здесь, в безопасной среде, вы встречаете те же страхи (быть непонятым, осужденным, проигнорированным), но можете над ними практически работать с обратной связью.
Зеркало реальности
Низкая самооценка подпитывается изоляцией («я один такой»). В группе вы видите, что другие борются со схожими проблемами. Это дает мощнейшее чувство «мы вместе» и снимает стыд.
Разрыв порочного круга
Аплодисменты после упражнения, одобрительные кивки, совместный смех — это не просто «приятно». Это прямое эмоциональное подкрепление нового, уверенного поведения. Мозг запоминает: «Когда я действую так — мир отвечает тепло и поддерживает».
Энергия и поддержка
Вы в реальном времени видите, как ваши слова, тон, поза влияют на других людей. Мгновенная обратная связь: вы пробуете новое поведение (твердый голос, прямой взгляд) и сразу получаете отклик.
Самый быстрый путь к изменениям
Какой результат вы получите?
«Что здесь конструктивно, а что — нет?»
Вместо болезненной реакции «меня отвергают» появится анализ:
Способность принимать и обрабатывать критику
Позволяет спокойно говорить «нет» и отстаивать границы — без чувства вины и долгих оправданий.
Дает внутреннее право просить о помощи, повышении или лучших условиях.
«Как мне это использовать для роста?»
«жертва-спасатель-тиран»
ревность, зависимость.
Критика перестанет быть ударом, а станет полезной информацией.
Свобода от внутренних блоков
Ты знаешь, что достоин этого.
Устойчивость к стрессу и неудачам
Ты быстрее встаешь, анализируешь ошибки и идешь дальше.
Провал перестанет быть доказательством твоей «неполноценности», а станет опытом.
Эмоциональная выносливость.
Из позиции «я — окей, ты — окей» строятся более здоровые, партнерские отношения. Исчезают негативные паттерны поведения:
Качество отношений
Ты сможешь строить партнерские отношения из взаимного уважения. Быть рядом, не растворяясь в другом.
Забронировать место на курсе
Программа
Занятие 1
Неделя 1 / Занятие 1
Диагностика
Принятие своей точки А
Тренировка навыка наблюдения за собой
Практика «Трансформация автоматизмов»
Неделя 2 / Занятие 2
Практика цели
Практика виденья точки Б
Практика опора на будущее
Практика баланса между рефлексией и действием
Неделя 3 / Занятие 3
Практика страхи
Неделя 4 / Занятие 4
Практика «Моя идентичность»
Практика «Собери свое я»
Практика «Мои опоры»
Неделя 5 / Занятие 5
Практика социализация
Неделя 6 / Занятие 6
Мой продукт
Неделя 7 / Занятие 7
Монетизация продукта
Неделя 8 / Занятие 8
Практика «Язык самооценки»
Вовлечение в продукт
Практика «Границы моего я»
Практика «Роман моего Героя»
Занятие 2
Неделя 1 / Занятие 1
Диагностика
Принятие своей точки А
Тренировка навыка наблюдения за собой
Практика «Трансформация автоматизмов»
Неделя 2 / Занятие 2
Практика цели
Практика виденья точки Б
Практика опора на будущее
Практика баланса между рефлексией и действием
Неделя 3 / Занятие 3
Практика страхи
Неделя 4 / Занятие 4
Практика «Моя идентичность»
Практика «Собери свое я»
Практика «Мои опоры»
Неделя 5 / Занятие 5
Практика социализация
Неделя 6 / Занятие 6
Мой продукт
Неделя 7 / Занятие 7
Монетизация продукта
Неделя 8 / Занятие 8
Практика «Язык самооценки»
Вовлечение в продукт
Практика «Границы моего я»
Практика «Роман моего Героя»
Занятие 3
Неделя 1 / Занятие 1
Диагностика
Принятие своей точки А
Тренировка навыка наблюдения за собой
Практика «Трансформация автоматизмов»
Неделя 2 / Занятие 2
Практика цели
Практика виденья точки Б
Практика опора на будущее
Практика баланса между рефлексией и действием
Неделя 3 / Занятие 3
Практика страхи
Неделя 4 / Занятие 4
Практика «Моя идентичность»
Практика «Собери свое я»
Практика «Мои опоры»
Неделя 5 / Занятие 5
Практика социализация
Неделя 6 / Занятие 6
Мой продукт
Неделя 7 / Занятие 7
Монетизация продукта
Неделя 8 / Занятие 8
Практика «Язык самооценки»
Вовлечение в продукт
Практика «Границы моего я»
Практика «Роман моего Героя»
Занятие 4
Неделя 1 / Занятие 1
Диагностика
Принятие своей точки А
Тренировка навыка наблюдения за собой
Практика «Трансформация автоматизмов»
Неделя 2 / Занятие 2
Практика цели
Практика виденья точки Б
Практика опора на будущее
Практика баланса между рефлексией и действием
Неделя 3 / Занятие 3
Практика страхи
Неделя 4 / Занятие 4
Практика «Моя идентичность»
Практика «Собери свое я»
Практика «Мои опоры»
Неделя 5 / Занятие 5
Практика социализация
Неделя 6 / Занятие 6
Мой продукт
Неделя 7 / Занятие 7
Монетизация продукта
Неделя 8 / Занятие 8
Практика «Язык самооценки»
Вовлечение в продукт
Практика «Границы моего я»
Практика «Роман моего Героя»
Занятие 5
Неделя 1 / Занятие 1
Диагностика
Принятие своей точки А
Тренировка навыка наблюдения за собой
Практика «Трансформация автоматизмов»
Неделя 2 / Занятие 2
Практика цели
Практика виденья точки Б
Практика опора на будущее
Практика баланса между рефлексией и действием
Неделя 3 / Занятие 3
Практика страхи
Неделя 4 / Занятие 4
Практика «Моя идентичность»
Практика «Собери свое я»
Практика «Мои опоры»
Неделя 5 / Занятие 5
Практика социализация
Неделя 6 / Занятие 6
Мой продукт
Неделя 7 / Занятие 7
Монетизация продукта
Неделя 8 / Занятие 8
Практика «Язык самооценки»
Вовлечение в продукт
Практика «Границы моего я»
Практика «Роман моего Героя»
Занятие 6
Неделя 1 / Занятие 1
Диагностика
Принятие своей точки А
Тренировка навыка наблюдения за собой
Практика «Трансформация автоматизмов»
Неделя 2 / Занятие 2
Практика цели
Практика виденья точки Б
Практика опора на будущее
Практика баланса между рефлексией и действием
Неделя 3 / Занятие 3
Практика страхи
Неделя 4 / Занятие 4
Практика «Моя идентичность»
Практика «Собери свое я»
Практика «Мои опоры»
Неделя 5 / Занятие 5
Практика социализация
Неделя 6 / Занятие 6
Мой продукт
Неделя 7 / Занятие 7
Монетизация продукта
Неделя 8 / Занятие 8
Практика «Язык самооценки»
Вовлечение в продукт
Практика «Границы моего я»
Практика «Роман моего Героя»
Занятие 7
Неделя 1 / Занятие 1
Диагностика
Принятие своей точки А
Тренировка навыка наблюдения за собой
Практика «Трансформация автоматизмов»
Неделя 2 / Занятие 2
Практика цели
Практика виденья точки Б
Практика опора на будущее
Практика баланса между рефлексией и действием
Неделя 3 / Занятие 3
Практика страхи
Неделя 4 / Занятие 4
Практика «Моя идентичность»
Практика «Собери свое я»
Практика «Мои опоры»
Неделя 5 / Занятие 5
Практика социализация
Неделя 6 / Занятие 6
Мой продукт
Неделя 7 / Занятие 7
Монетизация продукта
Неделя 8 / Занятие 8
Практика «Язык самооценки»
Вовлечение в продукт
Практика «Границы моего я»
Практика «Роман моего Героя»
Занятие 8
Неделя 1 / Занятие 1
Диагностика
Принятие своей точки А
Тренировка навыка наблюдения за собой
Практика «Трансформация автоматизмов»
Неделя 2 / Занятие 2
Практика цели
Практика виденья точки Б
Практика опора на будущее
Практика баланса между рефлексией и действием
Неделя 3 / Занятие 3
Практика страхи
Неделя 4 / Занятие 4
Практика «Моя идентичность»
Практика «Собери свое я»
Практика «Мои опоры»
Неделя 5 / Занятие 5
Практика социализация
Неделя 6 / Занятие 6
Мой продукт
Неделя 7 / Занятие 7
Монетизация продукта
Неделя 8 / Занятие 8
Практика «Язык самооценки»
Вовлечение в продукт
Практика «Границы моего я»
Практика «Роман моего Героя»
Ведущий курса
лет
Опыт проведения авторских тренингов
Опыт предпринимательства и управления бизнес-проектами
10
+
лет
5
Здравствуйте!
Меня зовут Алексей Майоров
Меня зовут Алексей Майоров
И да, я тот самый человек, который стоит перед вами с маркером и улыбкой, готовый говорить о коммуникациях часами.
Основной род моей деятельности — интернет-маркетинг и продажи в области B2B.
Тем не менее, я провел 15 потоков авторского курса по ораторскому мастерству и множество разовых тренингов — в общей сложности 500 часов.
Польза нашего курса по работе с самооценкой
Тренировать самооценку по книгам и вебинарам — это как учиться плавать по YouTube. Можно понять теорию, но навык не появится.
Мы встречаемся очно, чтобы, выйдя из аудитории:
Продать свою идею.
Наконец заявить о своих достижениях на годовой оценке.
В карьере
В публичных ситуациях
Отстоять свою позицию в споре с коллегами.
Пройти собеседование в компанию мечты.
Начинать диалог первыми с интересными людьми.
Легко поддерживать любую беседу.
В общении
Отказывать без чувства вины.
Попросить помощи, не извиняясь сто раз.
Искренне принимать комплименты, а не отмахиваться от них
Делиться своими истинными чувствами.
Выступить с тостом на свадьбе друга.
Задать вопрос спикеру на конференции.
Чувствовать себя спокойно, когда на тебя смотрят.
Владимирская
Кузнечный переулок, д 6
Зал Чехов
Где проходит курс?
Забронировать место на курсе
Никогда не поздно и никогда не рано
стать тем, кем ты хочешь стать!
Зарегистрируйтесь на ближайшее мероприятие и мы пришлем вам приглашение на участие:
