Актуально на 25.06.25
2025 год посвящен изучению ведению переговоров с самим собой и своим подсознанием.
Контрольные аффирмации:
Я собой доволен.
Я себе доверяю.
Я себя люблю.
Я себя уважаю.
Я разрешаю себе действовать.
Я успешен в том чем занимаюсь.
2025 год посвящен изучению ведению переговоров с самим собой и своим подсознанием.
Контрольные аффирмации:
Я собой доволен.
Я себе доверяю.
Я себя люблю.
Я себя уважаю.
Я разрешаю себе действовать.
Я успешен в том чем занимаюсь.
Как проходит первая встреча (консультация):
Шаг 1
На диагностике, после знакомства, предлагаю пожаловаться на свою жизнь.
Сразу перехожу на ТЫ.
Во время диагностики веду протокол встречи и аудиозапись, выделяя из того что говорит клиент его основной запрос, а именно, то чего он хочет больше всего или то что его тревожит больше всего.
Чем лучше ты понимаешь свои хотелки, тем легче тебе в них вносить изменения и тем легче твоему мозгу меняться. Потому что через письмо ты пишешь сценарий своей новой жизни и меняешь свою реальность в моменте, предопределяя ее в будущем.
Как понять, что человек реально хочет перемен? Задавай вопросы. У тебя все равно больше ничего нет. Ну и смотри за его поведением, если у тебя есть такая возможность. Я часто на первой сессии спрашиваю у нового клиента: "А что вы будете делать, если я вам отстегну вашу резинку, тянущую вас назад? Чем займетесь?".
Шаг 2
Определяю направление работы:
Задаю ключевой вопрос: И чего бы хотелось? Внимательно слушаю.
И уточняю у клиента правильно ли я его понял, пересказывая ему его запрос.
И когда запрос конкретизирован провожу гипнобробы, что бы передать этот запрос подсознанию клиента и договориться с ним на выполнение этого запроса одним из возможных способов.
Шаг 4
Даю клиенту домашнее задание:
Договариваемся на следующую встречу и беру аванс на нее:
Круг целостности:
включает в себя следующие методики:
- Рассказ о том что сторонник методов краткосрочной терапии и предлагаю клиенту 6 сеансов для решения его вопроса. В рамках этих сеансов будут задействованы следующие методы:
- письмо
- повторение слов за ведущим
- ответы на вопросы
- визуализация через медитацию (транс)
- Убежден что внутри человека есть библиотека его жизненного опыта. И получаемый жизненный опыт может выбиваться из привычного круга вещей и тогда возникает необходимость в до проживании данного опыта или формирование нового опыта.
- Иногда неудачный жизненный накапливается и лишает инициативы и нужна внешняя помощь что бы отпустить ситуацию и вновь поверить в иллюзию успеха или позволить себе увлечься чем то что будоражит.
- Бывает что опыт травмирующий и требуется поддержка.
- Моя роль как оператора помочь личности переработать этот опыт и настроить на нужный лад для дальнейшей жизни.
- Первая диагностика (первая встреча) занимает 50 минут по таймеру. Все беседы со мной начинаются с диагностики.
Шаг 1
На диагностике, после знакомства, предлагаю пожаловаться на свою жизнь.
Сразу перехожу на ТЫ.
- Если ты на что то жалуешься то ты жалуешься на свой выбор.
- Ты жалуешься на то что не берешь ответственность за свою жизнь.
- ПРАКТИКА: Берешь лист бумаги и пишешь 20 пунктов за что ты берешь ответственность.
- ПРАКТИКА: Берешь лист бумаги и пишешь 20 пунктов чего ты хочешь, но не можешь.
- ПРАКТИКА: Берешь лист бумаги и пишешь 6 целей на этот год, 6 целей на текущий месяц и 6 целей на текущую неделю. Потом идет рассказ, что при реализации цели происходят разные стратегии, не важно какие эти стратегии важно, что мы продолжаем работать даже когда они покажутся. Фокус не на том какой я хороший или не хороший, фокус на том что идет концентрация на цели.
- Д/З ПРАКТИКА: Берешь лист бумаги и пишешь 100 своих желаний.
Во время диагностики веду протокол встречи и аудиозапись, выделяя из того что говорит клиент его основной запрос, а именно, то чего он хочет больше всего или то что его тревожит больше всего.
Чем лучше ты понимаешь свои хотелки, тем легче тебе в них вносить изменения и тем легче твоему мозгу меняться. Потому что через письмо ты пишешь сценарий своей новой жизни и меняешь свою реальность в моменте, предопределяя ее в будущем.
Как понять, что человек реально хочет перемен? Задавай вопросы. У тебя все равно больше ничего нет. Ну и смотри за его поведением, если у тебя есть такая возможность. Я часто на первой сессии спрашиваю у нового клиента: "А что вы будете делать, если я вам отстегну вашу резинку, тянущую вас назад? Чем займетесь?".
Шаг 2
Определяю направление работы:
- Спрашиваю про страхи. Давай начнем со страхов. У тебя есть страхи? Боишься чего нибудь или кого нибудь? Страхи это резинки сзади.
- ПРАКТИКА: берешь лист бумаги и пишешь 20 своих страхов.
- ПРАКТИКА: берешь лист бумаги и пишешь 6 своих целей на год вперед, на месяц вперед, на неделю вперед. Так ты тренируешь гибкость при работе с целями.
- ВОПРОС КОНСУЛЬТАЦИИ: Чего тебе не хватает для успеха? (под успехом будем понимать что тебе там надо: денег, признания, любви и т.п.) Опа! Ага? Это твои "резиночки сзади". Натянулись, оживились, замельтешили. Зазвенели противно-знакомыми голосочками: "Куда ты, милааай?! Сиди уж на жопке!". А это вот слышишь, да? Самосвал с оправданиями подвалил. Выгружает целую кучу. Выбирай на вкус и цвет.
- Если у него есть цель и он хочет ее достичь но не может, то перехожу на конкретизацию цели, а именно размышление о том как он видит ее реализацию и какие способы реализации он воображает.
- ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Если есть тревога или горький сарказм выясню причину его породившую.
- ДОПОЛНИТЕЛЬНО: Если клиент в глухой обороне и просто хочет поговорить предлагаю пересказать события последней недели или достаю любимую колоду МАК и предлагаю через нее проецировать рассказ о себе и своем герое.
Задаю ключевой вопрос: И чего бы хотелось? Внимательно слушаю.
И уточняю у клиента правильно ли я его понял, пересказывая ему его запрос.
И когда запрос конкретизирован провожу гипнобробы, что бы передать этот запрос подсознанию клиента и договориться с ним на выполнение этого запроса одним из возможных способов.
Шаг 4
Даю клиенту домашнее задание:
- список вопросов на которые нужно ответить письменно.
- список аффирмаций из которых нужно составить свой персональный поддерживающий список
- список желаний и способность о них заявить вслух. Практика заявлять о своих желаниях и целях вслух крута сама по себе.
Договариваемся на следующую встречу и беру аванс на нее:
- стоимость одной консультации со мной составляет 2500 рублей.
Круг целостности:
включает в себя следующие методики:
- Список желаний.
- Принятие себя в субличности ребенок.
- Принятие себя в субличности взрослый, т.е. практика ответственности.
- Проверка уровня внутреннего критика и заботливого родителя.
Вторая встреча:
Составь список своих потребностей:
На каждую потребность напиши % удовлетворенности от 0 до 100.
Назови его вслух всем.
Вытяни из карточки процент реальный.
Практика: представь образ доверия, доверие к самому себе.
Представь как растворяешься в доверие к себе.
На сколько тотальным может быть это доверие.
ИНСТРУКЦИЯ: …а потом цели стали просто сбываться. Это было как снежный ком. И он еще катится.
Наглядность результатов по самоощущениям клиента – у человека прибавляется энергии и процента пребывания в состоянии потока (счастья, единения с собой и с миром)
Если человек пришел со страхом, а ушел и проверил провокацией и страха не осталось.
Чтобы стать успешным, нужно совершать 51% успешных действий (а оставшиеся 49% будут неуспешными).
Ты успешен ровно до тех пор, пока процент успешных действий перевешивает процент неуспешных.
Ты успешен до тех пор пока сам себя считаешь успешным.
Ты успешен до тех пор пока действуешь, постоянно, регулярно, веря в результат. Ты слепо веришь в неизбежность своего результата и просто делаешь.
Ты успешен пока пытаешься.
А сколько таких действий ты совершаешь за день? Одно? Два? Этого недостаточно. Вот в этом весь секрет.
Что является вдохновителем твоих действий?
Что заставляет изо дня в день продолжать пытаться?
Твои решения. Твоя судьба формируется в момент принятия твоих решений.
Твою судьбу определяют не окружающие тебя люди и условия, а твои решения.
Что будет если в течении дня я буду отвечать да на все предлоежния?
И что мне нужно будет делать если я буду говорить ДА?
ВНУШЕНИЕ: "Пообещай нам сделать свою жизнь такой что бы она привела тебя к достижению заявленных тобой целей и тогда сбудется то о чем ты просил". Это не только слова, бессознательное не общается словами. Это смесь ощущений, воспоминаний, эмоций.
Составь список своих потребностей:
На каждую потребность напиши % удовлетворенности от 0 до 100.
Назови его вслух всем.
Вытяни из карточки процент реальный.
Практика: представь образ доверия, доверие к самому себе.
Представь как растворяешься в доверие к себе.
На сколько тотальным может быть это доверие.
ИНСТРУКЦИЯ: …а потом цели стали просто сбываться. Это было как снежный ком. И он еще катится.
- Счастье это ощущение, что твои возможности не ограничены, что ты свободен и автономен. Счастье – это открытые возможности: чем в большей мере человек ощущает внутреннюю гармонию, согласие с самим собой и благорасположение к нему внешнего мира, тем более он счастлив. Но благорасположение мира он ощущает потому, что не защищается от мира. Он отказался от брони своего характера, и его мышечный панцирь расслабился. Счастье – это поток. И если поток останавливается – рая уже нет.
- Счастье – когда делаешь то, что хочется. И не делаешь того, чего не хочется. И при этом не притворяешься, что всё в порядке, если оно нихрена не в порядке. Что мешает делать то, что хочется? Внутреннее напряжение. Что мешает не делать то, чего не хочется? Внутреннее напряжение. Что заставляет притворяться, что всё в порядке, когда оно нихрена не в порядке? Внутреннее напряжение. Это внутреннее напряжение – результат воздействия сильного чувства/эмоции в прошлом. Помноженное на неверный вывод о себе и ситуации. Эффективная психотерапия (независимо от школы и направления) выявляет ситуацию, выявляет чувство/эмоцию и выявляет неверный вывод. А затем заставляет перепрожить ту ситуацию с новым, более полезным выводом. Результат? Пропадает внутреннее напряжение. И ты делаешь то, что хочется. Не делаешь того, чего не хочется. И перестаешь притворяться кем-то другим. Вот так становится легче жить
Наглядность результатов по самоощущениям клиента – у человека прибавляется энергии и процента пребывания в состоянии потока (счастья, единения с собой и с миром)
Если человек пришел со страхом, а ушел и проверил провокацией и страха не осталось.
- Проработка потребностей. Результатом закрытия потребностей и убирания внешних компенсаций должна явиться опора на себя и свои силы, а не надежда на помощь других людей и событий.
- Проработка ограничивающих убеждений (которые мешают закрывать потребности и достигать своих целей).
- Постановка новых целей и их достижение без самосаботажа.
- Подстройка к будущему (и для этого клиенту нужно дать инструменты работы с собой + возможность добывать себе ресурсы в нужный момент). И вот только после этого мы наконец-то выберем те инструменты, которые смогут нам помочь.
Чтобы стать успешным, нужно совершать 51% успешных действий (а оставшиеся 49% будут неуспешными).
Ты успешен ровно до тех пор, пока процент успешных действий перевешивает процент неуспешных.
Ты успешен до тех пор пока сам себя считаешь успешным.
Ты успешен до тех пор пока действуешь, постоянно, регулярно, веря в результат. Ты слепо веришь в неизбежность своего результата и просто делаешь.
Ты успешен пока пытаешься.
А сколько таких действий ты совершаешь за день? Одно? Два? Этого недостаточно. Вот в этом весь секрет.
Что является вдохновителем твоих действий?
Что заставляет изо дня в день продолжать пытаться?
Твои решения. Твоя судьба формируется в момент принятия твоих решений.
Твою судьбу определяют не окружающие тебя люди и условия, а твои решения.
Что будет если в течении дня я буду отвечать да на все предлоежния?
И что мне нужно будет делать если я буду говорить ДА?
ВНУШЕНИЕ: "Пообещай нам сделать свою жизнь такой что бы она привела тебя к достижению заявленных тобой целей и тогда сбудется то о чем ты просил". Это не только слова, бессознательное не общается словами. Это смесь ощущений, воспоминаний, эмоций.
Третья сессия: транс
Схема проста: 1. Поведением управляют мысли 2. Меняем мысли – меняется и поведение
Гипноз – это всего навсего обход критического мышления и логики.
А гипноз - это всегда самогипноз.
Зачем человеку новые мысли и новые выводы о себе?
Чтобы начать реагировать по-другому. Потому что реагирование по-старому как раз и привело человека в тупик его проблемы. А значит, нужно мысли и выводы о себе поменять. Но находясь внутри системы сделать это очень проблематично. То есть нужен внешний оператор.
Транс – это всегда игра с памятью и верой. Вера не требует доказательств. Наоборот, доказательства убивают веру.
Транс – это состояние обучения.
Гипноз – это игра по ролям в определенном контексте. Это просто повод что-то делать или не делать. Игра с гипнозом заключаются в том, что обе стороны должны понимать свои роли. Терапевт – ведет. Клиент – следует. Если клиент начинает перетягивать контроль на себя – никакой терапии не будет. Ни в гипнозе, ни в любом другом направлении психологии.
Схема проста: 1. Поведением управляют мысли 2. Меняем мысли – меняется и поведение
Гипноз – это всего навсего обход критического мышления и логики.
А гипноз - это всегда самогипноз.
Зачем человеку новые мысли и новые выводы о себе?
Чтобы начать реагировать по-другому. Потому что реагирование по-старому как раз и привело человека в тупик его проблемы. А значит, нужно мысли и выводы о себе поменять. Но находясь внутри системы сделать это очень проблематично. То есть нужен внешний оператор.
Транс – это всегда игра с памятью и верой. Вера не требует доказательств. Наоборот, доказательства убивают веру.
Транс – это состояние обучения.
Гипноз – это игра по ролям в определенном контексте. Это просто повод что-то делать или не делать. Игра с гипнозом заключаются в том, что обе стороны должны понимать свои роли. Терапевт – ведет. Клиент – следует. Если клиент начинает перетягивать контроль на себя – никакой терапии не будет. Ни в гипнозе, ни в любом другом направлении психологии.
Четвертая сессия:
ПРО ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА
техника НЛП
НЛП – это наука о том, как управлять своим мозгом оптимальным способом, чтобы получать желаемые результаты.
суть НЛП составляло именно желание смоделировать человеческое совершенство. Разве это не прекрасно?
Десятидневный интенсив по НЛП.
Во-первых, в НЛП есть четкая структура (в том числе по выявлению других структур опыта). Во-вторых, в НЛП есть четко разработанная теория и хорошо формализованные техники.
В-третьих, волей неволей через НЛП ты начинаешь понимать что-то про эриксоновский гипноз.
"Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым".
Мы наблюдали за их работой, но основное внимание уделяли не их действиям, а синтаксису их речи. Как только мы взглянули на их работу под таким углом, сразу же стали заметны паттерны.
Они проявлялись повсюду – в задаваемых вопросах, в используемых словах, в жестах, в тоне и темпе речи. Мы стали замечать, что у этих разных людей очень много общего.
НЛП – это намерение и внимание.
Энтузиазм и упоротость.
Потому что самое большое влияние на систему оказывает самый упоротый и замотивированный элемент.
После НЛП я разобрался в себе и стал себя понимать.
После НЛП я стал гораздо лучше понимать других.
После НЛП мне стало комфортно общаться с совершенно разными людьми."
После НЛП я пересмотрел трилогию "Чужих" и пережил ее так, будто всё это время был на После НЛП я стал учиться абсолютно новым вещам гораздо быстрее (2-3 месяца для полностью новой ниши).
После НЛП мои навыки убеждения удивили меня самого.
После НЛП мне стало больше везти.
После НЛП мои цели стали достигаться, а мечты сбываться.
После НЛП я нашел любовь своей жизни и мы счастливы в браке.
После НЛП мне стало всё равно, что подумают другие.
После НЛП 90% книг и курсов по психологии стало скучно читать и проходить, потому что там перепевают НЛП на свой лад.
После НЛП ко мне притянулись первые клиенты на консультации.
После НЛП гипноз осваивается по щелчку пальцев.
После НЛП я увидел яркость жизни, ощутил ее вкус и услышал то, что нужно было услышать давным-давно.
ПРО ВНУТРЕННЕГО РЕБЕНКА
техника НЛП
НЛП – это наука о том, как управлять своим мозгом оптимальным способом, чтобы получать желаемые результаты.
суть НЛП составляло именно желание смоделировать человеческое совершенство. Разве это не прекрасно?
Десятидневный интенсив по НЛП.
Во-первых, в НЛП есть четкая структура (в том числе по выявлению других структур опыта). Во-вторых, в НЛП есть четко разработанная теория и хорошо формализованные техники.
В-третьих, волей неволей через НЛП ты начинаешь понимать что-то про эриксоновский гипноз.
"Техники гештальт-терапии на каждый день. Рискните быть живым".
Мы наблюдали за их работой, но основное внимание уделяли не их действиям, а синтаксису их речи. Как только мы взглянули на их работу под таким углом, сразу же стали заметны паттерны.
Они проявлялись повсюду – в задаваемых вопросах, в используемых словах, в жестах, в тоне и темпе речи. Мы стали замечать, что у этих разных людей очень много общего.
НЛП – это намерение и внимание.
Энтузиазм и упоротость.
Потому что самое большое влияние на систему оказывает самый упоротый и замотивированный элемент.
После НЛП я разобрался в себе и стал себя понимать.
После НЛП я стал гораздо лучше понимать других.
После НЛП мне стало комфортно общаться с совершенно разными людьми."
После НЛП я пересмотрел трилогию "Чужих" и пережил ее так, будто всё это время был на После НЛП я стал учиться абсолютно новым вещам гораздо быстрее (2-3 месяца для полностью новой ниши).
После НЛП мои навыки убеждения удивили меня самого.
После НЛП мне стало больше везти.
После НЛП мои цели стали достигаться, а мечты сбываться.
После НЛП я нашел любовь своей жизни и мы счастливы в браке.
После НЛП мне стало всё равно, что подумают другие.
После НЛП 90% книг и курсов по психологии стало скучно читать и проходить, потому что там перепевают НЛП на свой лад.
После НЛП ко мне притянулись первые клиенты на консультации.
После НЛП гипноз осваивается по щелчку пальцев.
После НЛП я увидел яркость жизни, ощутил ее вкус и услышал то, что нужно было услышать давным-давно.
Пятая сессия.
ПРО ЦЕЛИ 2.
Цели работают.
Открыл список целей.
Вычеркнул достигнутые.
Сделал выводы, почему чего-то не достиг.
Скорректировал на будущий год.
Поэтому и пожелать могу только одного – в новом году желаю тебе стать лучшей версией себя из года предыдущего.
Когда бросаешь сравнивать себя с окружающими, а начинаешь сравнивать себя только с самим собой, растешь просто бешеными темпами.
Переставай сравнивать себя с окружающими и конкурентами.
Развивай себя. Ты сам себе идеальный тренажер и ориентир.
Мы о том, что всем на свете рулит цель.
В коучинге всё начинается с цели. Цель ставится следующим образом:
1. Рационально (словами) формулируем образ цели
2. Представляем, что цель достигли, проверяем эмоционально-соматический отклик в теле
3. Ищем мотивацию, зачем именно нам достигать эту цель В результате должна появляться энергия на достижение. Когда "не можешь не достигать". Звучит красиво? Безусловно да. При одной маленькой поправочке. И она снова (и опять) связана с отрицанием корней и пренебрежительным отношением к истории возникновения этой технологии. В чем же дело?
. Я скажу, зачем. В алгоритме современного коучинга выше пропущен очень важный пункт. Хотя про него почему-то помнят и знают гипнотерапевты. А коучи предпочитают закрывать глаза или отделываться бравурными фразами "проскочим на ресурсе". Или просто выкидывают его, потому что он не вписывается в красивые треугольники (это же самая устойчивая фигура!). Этот важный пункт – проверка тех внутренних препятствий, которые не дают человеку достигнуть своей цели. Ведь если бы препятствий не было, он бы и без коуча всего достиг и всё получил, верно? Это просто формальная логика. Тут пока нет ничего сложного. И вот как раз с этими внутренними препятствиями работают в психотерапии. И как раз с этими внутренними препятствиями лучше и быстрее всего работает гипнотерапия. Вот для этого Эриксону и нужен был гипноз. Потому что прежде, чем мчаться в светлое завтра, хорошо бы отстегнуть те эмоциональные резинки, которые за тобой тянутся из мрачного вчера. А то так можно порваться. Что, впрочем, мы регулярно у клиентов коучей и наблюдаем потом в личной терапии. Сначала резинки сзади, потом резинки спереди. Никак не наоборот. Хорошо бы об этом помнить. И логикой проверять те выкладки, в которые нам предлагают просто поверить, потому что их рассказывает какое-то авторитетное лицо с "высокими погонами". Ну да критическое мышление сейчас не в почете. О чем это я. Не без интереса продолжаю наблюдения.
ПРО ЦЕЛИ 2.
Цели работают.
Открыл список целей.
Вычеркнул достигнутые.
Сделал выводы, почему чего-то не достиг.
Скорректировал на будущий год.
Поэтому и пожелать могу только одного – в новом году желаю тебе стать лучшей версией себя из года предыдущего.
Когда бросаешь сравнивать себя с окружающими, а начинаешь сравнивать себя только с самим собой, растешь просто бешеными темпами.
Переставай сравнивать себя с окружающими и конкурентами.
Развивай себя. Ты сам себе идеальный тренажер и ориентир.
Мы о том, что всем на свете рулит цель.
В коучинге всё начинается с цели. Цель ставится следующим образом:
1. Рационально (словами) формулируем образ цели
2. Представляем, что цель достигли, проверяем эмоционально-соматический отклик в теле
3. Ищем мотивацию, зачем именно нам достигать эту цель В результате должна появляться энергия на достижение. Когда "не можешь не достигать". Звучит красиво? Безусловно да. При одной маленькой поправочке. И она снова (и опять) связана с отрицанием корней и пренебрежительным отношением к истории возникновения этой технологии. В чем же дело?
. Я скажу, зачем. В алгоритме современного коучинга выше пропущен очень важный пункт. Хотя про него почему-то помнят и знают гипнотерапевты. А коучи предпочитают закрывать глаза или отделываться бравурными фразами "проскочим на ресурсе". Или просто выкидывают его, потому что он не вписывается в красивые треугольники (это же самая устойчивая фигура!). Этот важный пункт – проверка тех внутренних препятствий, которые не дают человеку достигнуть своей цели. Ведь если бы препятствий не было, он бы и без коуча всего достиг и всё получил, верно? Это просто формальная логика. Тут пока нет ничего сложного. И вот как раз с этими внутренними препятствиями работают в психотерапии. И как раз с этими внутренними препятствиями лучше и быстрее всего работает гипнотерапия. Вот для этого Эриксону и нужен был гипноз. Потому что прежде, чем мчаться в светлое завтра, хорошо бы отстегнуть те эмоциональные резинки, которые за тобой тянутся из мрачного вчера. А то так можно порваться. Что, впрочем, мы регулярно у клиентов коучей и наблюдаем потом в личной терапии. Сначала резинки сзади, потом резинки спереди. Никак не наоборот. Хорошо бы об этом помнить. И логикой проверять те выкладки, в которые нам предлагают просто поверить, потому что их рассказывает какое-то авторитетное лицо с "высокими погонами". Ну да критическое мышление сейчас не в почете. О чем это я. Не без интереса продолжаю наблюдения.
6 сессия
Разговоры с интуицией
Каждый раз, когда ты игнорируешь голос интуиции, он становится тише.
Каждый раз, как прислушиваешься к голосу интуиции, он становится громче.
Интуиция – это твое тело. А тело реагирует абсолютно на всё, что происходит вокруг.
И подает тебе знаки, сигналы. Следуешь знакам своего тела – становишься более счастливым, спокойным и наполненным. Не следуешь знакам своего тела – становишься дерганым, разбитым и опустошенным. Никакой магии. Просто несколько миллиардов лет эволюции.
Эта эволюция отточила твою нервную систему. Сделала из нее биологический суперкомпьютер, который никогда не спит. Тем более удивительно изучать его устройство на практике. На практике самой своей жизни.
Всё больше погружаясь в чарующий мир психотерапии всё больше понимаешь, что большинство методов – это вот такие вот удары ладошкой. "Ну же, кусок мяса и костей, освобождайся от своего житейского говна!". Один из мощнейших инсайтов последних месяцев – замедление увеличивает качество принимаемых по жизни решений. Парадокс. Наш мозг любит парадоксы. Вторую неделю подряд работаю не больше пары часов в день. В остальное время медитирую, читаю или часами прохожу сложные задания в "X-Com 2". 4 клиента, которые разнесены по разным дням. Веду вечерние группы и воскресные интенсивы. Даже ничего толком не пишу. Результаты? Результаты весьма забавны. Вес минус 2 кг. Показатель сна 96 (это лучше 96% людей). Показатель стресса "расслабленный" 97% времени за сутки. Откуда-то из глубины ощущение дикой благодарности за все происходящее. Пришло понимание, как применить 80/20 в своей практике. И самое главное – как-то оно всё структурно прояснилось вообще.
Для начала просто будь хорошим животным. Ешь натуральное. Спи 8 часов ночью и 20-30 минут днем. Испытывай благодарность за каждую минуту своей жизни (вот просто так, за то, что дышишь). Занимайся тем, что приносит удовольствие и радость. И помни про цифру 3. Цифра 3 тебя выручит много-много раз из многих-многих жизненных ситуаций.
Разговоры с интуицией
Каждый раз, когда ты игнорируешь голос интуиции, он становится тише.
Каждый раз, как прислушиваешься к голосу интуиции, он становится громче.
Интуиция – это твое тело. А тело реагирует абсолютно на всё, что происходит вокруг.
И подает тебе знаки, сигналы. Следуешь знакам своего тела – становишься более счастливым, спокойным и наполненным. Не следуешь знакам своего тела – становишься дерганым, разбитым и опустошенным. Никакой магии. Просто несколько миллиардов лет эволюции.
Эта эволюция отточила твою нервную систему. Сделала из нее биологический суперкомпьютер, который никогда не спит. Тем более удивительно изучать его устройство на практике. На практике самой своей жизни.
Всё больше погружаясь в чарующий мир психотерапии всё больше понимаешь, что большинство методов – это вот такие вот удары ладошкой. "Ну же, кусок мяса и костей, освобождайся от своего житейского говна!". Один из мощнейших инсайтов последних месяцев – замедление увеличивает качество принимаемых по жизни решений. Парадокс. Наш мозг любит парадоксы. Вторую неделю подряд работаю не больше пары часов в день. В остальное время медитирую, читаю или часами прохожу сложные задания в "X-Com 2". 4 клиента, которые разнесены по разным дням. Веду вечерние группы и воскресные интенсивы. Даже ничего толком не пишу. Результаты? Результаты весьма забавны. Вес минус 2 кг. Показатель сна 96 (это лучше 96% людей). Показатель стресса "расслабленный" 97% времени за сутки. Откуда-то из глубины ощущение дикой благодарности за все происходящее. Пришло понимание, как применить 80/20 в своей практике. И самое главное – как-то оно всё структурно прояснилось вообще.
Для начала просто будь хорошим животным. Ешь натуральное. Спи 8 часов ночью и 20-30 минут днем. Испытывай благодарность за каждую минуту своей жизни (вот просто так, за то, что дышишь). Занимайся тем, что приносит удовольствие и радость. И помни про цифру 3. Цифра 3 тебя выручит много-много раз из многих-многих жизненных ситуаций.
Дополнительные вопросы:
Сколько весят мои цели?
Кто может их достичь вместо меня?
Как я могу их достичь я сам?
Какие еще варианты этих целей я могу предположить?
Сколько весят мои цели?
Кто может их достичь вместо меня?
Как я могу их достичь я сам?
Какие еще варианты этих целей я могу предположить?
Мысли помогающие настроиться:
Твоя жизненная позиция должна звучать как: "Папа дома, можно начинать!"
Твоя жизненная позиция должна звучать как: "Папа дома, можно начинать!"
- Достижение своих целей я перекладываю на подсознание.
- Все что меня окружает, мои мечты идеи и страхи есть иллюзия.
- Я верен своим целям и н изнуряй себя лишними сомнениями.
- Шесть целей на год, шесть целей на месяц, шесть дел в день. Из которых одна из них это шлифовка навыков психолога и писателя.
- Люди уже со всем повстречались на своем веку и твой день сегодняшний и твои трудности уже стояли однажды перед кем то и этот кто то уже нашел верное решение и записал его для тебя, просто повтори.
- Начинай всегда с самого сложного и/или самого денежного дела.
- Отсекай все лишнее и ненужное.
- Если я чего то боюсь - это смерть. Не бойся умереть. Ибо если страх останется считай уже импульс действовать умер.
- Не знаешь что придумать - действуй. А там посмотришь к чему это меня приведет. Исполнись решимости и действуй. Или победит малодушие.
- Попал в ментальный тупик – иди погуляй, предварительно дав задание бессознательному на поиск решения.
- Слово гэн означает «иллюзия», или «привидение». Все в этом мире – всего лишь кукольное представление.
- Каждый день становись более искусным, чем ты был за день до этого, а на следующий день – более искусным, чем сегодня. Программируй себя в сегодняшнем дне на завтра.
- Добиваться цели нужно даже в том случае, если ты знаешь, что обречен на поражение. Для этого не нужна ни мудрость, ни техника.
- Слабые трусливые цели ведут к слабой трусливой жизни. Ставь цели так, будто уверен на 146% в их достижении. Страх – это тоже "гэн".
История одного клиента:
Запрос я не чувствую сил, смысл существования утрачен.
Запрос я не чувствую сил, смысл существования утрачен.
- На первой встрече проговорили о своем внутреннем ребенке и прочувствовали импульсы идущие из этого состояния.
- На второй встрече составили карту своих желаний и заявили о них.
- На третей какие 6 целей выбрать для себя и как наладить (обучить себя) диалогу со своим подсознанием.
- На четвертой разговоры о внутренней вере в себе и ДГДП
- На пятой устранили оставшиеся страхи и сомнения в себе.
О чем спрашивать человека когда он в тупике?
Дуальности:
Дуальности:
- Что тебя тревожит - что тебя вдохновляет?
- Есть цель для живота ! - А есть цель для души!
- Какие 6 целей ты ставишь на этот год.
- Какие навыки в себе совершенствуешь в этом году?
- Есть что то о чем ты скучаешь?
- Если была бы лента времени то в какие три события этого года ты бы вернулся?
- Какие свои привычки ты любишь?
- Какие свои привычки тебе набили аскомину?
- Какое поведение людей тебе нравиться?
- Люди которые тебя окружают, кто они? С кем ты чаще всего держишь коммуникацию?
- Стыд, что вызывает в тебе стыд в своем поведении?
- Ты любишь хулиганить? А что ты любишь?
- Кого или что ты любил за последние два года, как проявлялась твоя любовь?
Фильмы которые меня заряжают:
игра эндрю
топ ган 2 маверик
дюна 2
грань будущего 2014
исходный код 2011
игра эндрю
топ ган 2 маверик
дюна 2
грань будущего 2014
исходный код 2011
Медитация 6 комнат, замок моей территории.
Как ты облегчаешь себе жизнь, какие хитрости? какие способы нейтрализовать тресс тебе известны.
Как ты облегчаешь себе жизнь, какие хитрости? какие способы нейтрализовать тресс тебе известны.